1. 首页
  2. 电子烟能戒烟吗

戒烟别给自己“留后门”生活不在于你走什么样的路

我想戒烟新闻:在我们的报纸和北京烟草控制协会最近举办的第一个慈善戒烟冬令营中,石景山的刘松林先生告诉营员他的戒烟经历和经验。我们记录了下来,并通过戒烟计划与更多烟民分享。

我今年48岁。我喜欢在业余时间锻炼身体。我也参加了潮月户外运动俱乐部。我经常和“驴”一起去远足。实际上,几年前,我是一个老的“吸烟者”,经常咳嗽和喘气,身体也不好。

戒烟

不要把自己藏在门后

生活并不取决于您走哪种道路,而是取决于您结交什么样的朋友。我在户外俱乐部的许多朋友都不吸烟,我的身体正逐渐下坡,我受不了烟雾,所以我下定决心要冒烟了-这种油漆中的“恶魔”。

但是我吸烟已经超过20年了。我每天至少有2包香烟。我沉迷于香烟。我尝试过几次退出,但最终以吸失败。

什么方法可以用来成功戒烟?我已经探索并尝试了许多方法。例如:1.身上只能携带5支香烟; 2.身体上没有香烟; 3.使用电子烟; 4. 戒烟喷雾,戒烟补救措施等,但都失败了戒烟期抽电子烟算失败,我感到非常苦恼。最终,我来到了朝阳医院的门诊戒烟,并从戒烟那里得到了科学和专业的指导,最终取得了成功戒烟。说到这一点,还有一个过程。

我听从医生的建议并定期服药,渴望和戒断症状的数量和严重程度得到很大缓解。然后,我选择了一个纪念日作为“戒烟日”,并且不再吸烟。我对戒烟的几次经验是:“在吸之前,请不要为自己找到任何理由”。一旦张开嘴,戒烟的累积结果将全面崩溃。

不要以为人类可以控制它。 戒烟,如果您向抽添加另一支香烟,通常会放弃所有努力。我上了“ Re 吸”这个痛苦的课。我在2009年戒烟,而整整一年都没有抽。后来,一个朋友说,抽没关系。我想我坚持一年不抽烟,我可以做到,就像一个好玩的人一样。然后,抽越来越多,直到2013年。仔细回想一下,为什么我重新选择吸?因为我为自己打开了后门,所以抽得到了一个,这是不可接受的。

烟草

本质是“魔鬼”

我稍后尝试了戒烟。我开始每天将5支香烟装在一个小盒子里,就这些抽。一段时间后,我发现此技巧无效,一天之内就超过了5个。我只是不带烟。但是我感觉不舒服,所以我去和别人擦烟,而且我也捡起别人的烟。此技巧后来也失败了。可以看出,如果没有确定,就不可能退出。

我仍然想戒烟。到2013年10月21日,我白天没有烟抽。结果,晚上参加聚会时我得到了更多的钱抽。那天晚上,我问自己:你是否辞职?第二天一早,我决定今天开始戒烟。然后我每天在微信上发布“朋友的时刻”,告诉大家我戒烟,在两个月的时间里,每天都有成百上千的朋友喜欢,给了我很多精神。鼓励。

烟草是“恶魔”,抛弃它是可惜的。研究表明,香烟含有数千种有害物质和40多种致癌物。想一想为什么我们不吃苏丹红鸡肉,也不喝奶粉中的三聚氰胺……而吸烟的毒性比受污染的奶粉高一千倍,而苏丹红鸡则是一千倍。毒性更大,但我们仍然在吸中。如果您将烟草与一个伙伴进行比较,那么这个伙伴会伤害您,您还在寻找他吗?通过认识上瘾的本质,您一定可以切断成瘾,而不再想念您。

我清理了家里和办公室中所有与烟草有关的物品。我处理了香烟,烟灰缸和打火机,所以我没有给自己抽烟的机会吸。纠正吸吸烟的不良习惯,养成新的习惯,并停止在戒烟的前三个月内抽烟吸的各种场合。 戒烟必须有三颗心:信心深圳电子烟,决心和毅力。从2013年10月22日到现在,我还没有抽烟。

成功戒烟

为防止“恢复吸”

戒烟成功后,请注意防止“恢复吸”。在戒烟 1个月至半年中,如果您喝酒,感到疲劳,有烦人的事情,甚至只是洗个澡,请尝试转移您的注意力。控制饮食以防止体重增加;控制自己的情绪,事先与家人沟通,并相互理解。您也可以暂时远离吸烟者戒烟期抽电子烟算失败,并在短时间内“隔离”他们。另外,我的个人经验是电子烟怎么样,如果您知道哪里有烟,不要到那里,也不要被它激怒。这也有助于消除吸和复杂的吸。

事先了解一些戒断反应,掌握处理戒断症状的科学方法,并保持警惕以防反弹。 戒烟,您可能会发现吸抽烟多年没有咳嗽电子烟能戒烟吗,现在已经不再抽了,为什么会有痰?有时我整夜无法入睡,头皮疼得很厉害。有人打电话给我,说戒烟太难了。我总是告诉他我必须坚持下去,已经过去了两天。因为这样的症状实际上是戒断反应。因此,当您开始戒烟时,您必须知道下一步将要面对的事情,这样您才不必惊慌。

以前,当我的朋友来找我时,我总是“尊重香烟”。第一次辞职时,我感到很尴尬,不知道该怎么办。我会养成一个新习惯,在桌子上放一壶茶。朋友来了,坐下来煮一壶茶。特别好。

END

文章来源:电子烟,如若转载,请注明出处:http://www.wo13.com/2876.html

联系我们

vx:188830909