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为什么很多人吞云吐雾、若无其事?

“它再次失败了,我太坚韧了。”

徐Yi(化名)在犹豫的同时猛烈地责骂自己。他无法计算戒烟发生故障的次数,并且每次无法生存两三个月然后再次出现吸。

我国有3亿多吸烟者,每年有100万人死于与烟草有关的疾病。知道吸烟危害很大,为什么这么多人吞云吐雾呢?

实际上zippo电子烟,它们可能与徐乙相同,不想戒烟,但要在戒烟和复杂的吸之间反复折腾。

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一、 戒烟分为2个阶段

我真的很想下定决心戒烟,但是我想着“烟瘾”,但是一两个月之后,我开始失去控制,失去了手中的烟草香气。您知道吗戒烟实际上分为两个阶段,前三个月是关键。

这是德国吕贝克大学的最新研究。这项“ 吸香烟和脑多巴胺水平分析的实验研究”选择了30位长期吸吸烟者和15位非吸吸烟者。并测试这些参与者的大脑(大脑中的多巴胺激素会使吸吸烟者沉迷于香烟)。

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在研究的前3个月中,实验小组发现,长期吸烟成瘾的人比不吸烟的人多巴胺的大脑分泌降低15%至20%。第三个月后,这些戒烟的人大脑中的多巴胺水平稳定。

实验结果发现:吸吸烟会引起大脑中多巴胺的异常水平和不稳定的多巴胺水平。前三个月的“退出反应”很严重,很容易下降。这种与成瘾相关的激素将需要等待3个月,才能使大脑逐渐恢复其分泌多巴胺的能力,戒烟可能会更持久。

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二、为什么在恢复吸后,香烟上瘾会增加?

依靠“恒心” 戒烟的人几乎无法一次性退出。间歇性戒烟是戒烟人的正常状态。有时我几天不能帮忙抽,而我也帮不上忙吸。在吸的正确时间,我会感到头晕,通常被称为“醉酒”。 “。

南方医科大学附属珠江医院中医系主任梁东辉解释说,短时戒烟出现的“醉酒”是由于长期吸吸烟者对烟瘾的影响。 尼古丁,这是尼古丁中毒。香烟中的一氧化碳将被血红蛋白收集吸。饱餐一顿“一氧化碳”后戒烟期抽电子烟算失败,血红蛋白将不再有足够的食欲来摄取“氧气”。长期吸烟吸的人已经习惯于血液中存在尼古丁。一旦某人几天不接触香烟,并且身体再次接收到尼古丁,它将使吸吸烟者产生“毒性反应”。

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同时,尼古丁可使中枢神经系统感到兴奋。一旦尼古丁低于稳定水平,吸吸烟者就会出现戒断反应:感到烦躁,焦虑,头痛,头晕等,此时对烟草的渴望达到顶峰。当戒烟重新获得吸并重新获得尼古丁带来的舒适感和刺激时,他们将更加依赖香烟,导致戒烟困难。

三、如何提高戒烟的成功率并避免重复吸?

1、更改环境

在戒烟的过程中,会出现烦躁,不安,神经质和焦虑。这些是正常的戒断症状。 戒烟人们可以尝试使用其他诸如户外运动之类的东西来转移注意力,并使自己的焦虑情绪得到缓解。

2、查找替代方法

梁东辉主任建议在戒烟的过程中,尝试为自己找到一些替代品。如果您感觉口中没有东西电子烟价格,可以选择使用口香糖,花生或橘皮代替;如果手上没有任何不适,可以握笔。即使您真的无法控制自己的瘾,也可以寻求医生的帮助并开一些替代药物。

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3、避开吸个吸烟场所和吸吸烟者

吸吸烟者经常被大气所感染。朋友聚会戒烟期抽电子烟算失败,酒吧和露台都是诱发吸烟雾的地方。当您进入这些地方时,请尽量不要靠近吸吸烟者。

4、建立正确的戒烟心态

戒烟,然后吸吸烟不等于戒烟失败。如果您再吸一两根香烟吸,请不要轻易放弃并感到烦恼。只要您比过去有所进步,那就是戒烟。 戒烟在头三个月内重复吸是很常见的,只有通过重复的周期才能成功。

扩展名:戒烟成功需要多长时间?

据中日医院临床戒烟中心的肖丹教授介绍,许多戒烟研究数据显示,只有吸吸烟者中只有3%的人能够使用毅力戒烟。在戒烟之后,它会保持一年不吸烟吸,吸吸烟者会在戒烟成功之前平均尝试戒烟 6至9次电子烟店,并且重复吸非常常见。临床上,只要您度过了三个月的戒断期,并花了另一个月的时间来适应(总共四个月),那么您对吸烟的渴望就会进一步下降,这可以说是成功率。

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戒烟之后的身体变化资料来源:联合国新闻

戒烟不仅使自己受益,而且还有助于减少对社会公共健康的潜在隐患。我希望将来该国可以投资更多的医疗和保健服务,并为吸吸烟者提供更专业的戒烟指导和干预措施,以帮助他们戒烟。

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